最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉

男 | 22岁 2018-05-19 22:55:17 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：最近一到晚上九点钟就开始老是想睡觉，一般早上六点半起床，睡觉是在晚上十一点二十左右，睡眠时间也差不多，怎么还是一到晚上就困打不起精神去学习，这是怎么回事。

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-08-25 20:18:42 我要投诉

指导意见：
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，长时间睡眠不足，营养不良等等，引起的一到晚上九点就想睡觉。希望你放松心情，养成健康的生活方式，每天十点之前按时上床睡觉，按时起床，保证充足的睡眠，同时注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。中午可以适当休息，在午睡时间不要超过1小时，以免影响晚上的睡眠。希望你每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活，学习。