如何做到一趟床上，马上睡着

      睡眠障碍有生理因素和心理因素，首先建议去医院睡眠科检查是不是生理方面的问题，如果需要，请服药治疗，当然睡眠障碍背后更多是心理因素导致的，建议去找一个心理咨询师去做有关这方面的，心理咨询，帮助你缓解睡眠障碍，平时适量运动，锻炼身体，放松身心，也有利于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根据您说的这种情况来看，首先要排除甲状腺功能亢进。
      指导意见：
      如果甲状腺功能正常的话，这种情况就要。睡前进行一定的锻炼，这样就容易改善睡眠和容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，你最近是不是学习工作压力太大了吗？心情紧张啊？多长时间了吗？
      指导意见：
      这种情况最好是注意休息，不要紧张，放松心情，可以口服谷维素调节一下看看好多了吗？
      以上是对“如何做到一趟床上，马上睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况要注意精神压力大，劳累等原因导致
      指导意见：
      建议注意饮食，忌辛辣饮食，多吃蔬菜水果，多饮水，多运动，可以有助于睡眠，必要时及时医院检查，祝你身体健康