我想每天5点起来跑步

      空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律的异常，甚至导致可能会猝死的情况。英国拉夫堡大学运动和健康科学的专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油'，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
      

      病情分析：
      你说的情况是每天五点起来跑步，这个时间还是稍微偏早了一些没有太大的必要性。
      指导意见：
      目前这个阶段可以通过改变条例，这个生活习惯运动锻炼，肯定是可以的，也是比较好的一个方式。
      

      病情分析：
      你说这个生活习惯是好的，但是相对来说时间控制上还是不太建议的。
      指导意见：
      只能说你过于偏激，当然早上起来比较早的话，可能对于空气环境的影响会大一些，一般来说建议在七八点的时候。
      
      以上是对“我想每天5点起来跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，锻炼的时候空腹，可以进行跑步的，空腹可以运动，不用吃东西。
      指导意见：
      但是你要是想锻炼的话，必须要坚持，一段时间，不能说三天打鱼两天晒网，需要持之以恒