抑郁了该怎么办，最近常常感到情绪低落

      病情分析：
      你好，抑郁症最好去医院检查一下，对症治疗，抑郁症和压力过大有关系
      指导意见：
      你好，建议你平时注意休息，保持足够的睡眠，平时多和家人及朋友沟通交流，适当体育锻炼，有助于增强体质

      你描述的状况考虑是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

      根据上面的描述，考虑是发生了抑郁症。抑郁症是一种以明显的情绪低落为主要表现的心理疾病，通常伴有悲观，消极，疲乏，懒动，反应迟钝，兴趣减少，不愿说话，不想见人，食欲减退，失眠、多睡或早醒，烦躁等表现，严重的有自杀观念甚至行为。建议立即到当地的心理科或者精神科面诊，确定诊断，然后进行系统的抗抑郁治疗。
      以上是对“抑郁了该怎么办，最近常常感到情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这种情况一般现在社会抑郁的患者比较多的，一般要积极治疗一下。
      指导意见：
      你好！你说的这种情况一般现在社会抑郁的患者比较多的，建议你最好到医院检查确诊一下，积极治疗一下。

      建议看心理医生，同时加强自我心理调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等