下面松了怎么办？

      你说的这种情况是所有生过孩子的人都有的感觉。因为孩子比较大，而阴道松紧度又有一定的弹性范围，所以他会变得松弛。目前还没有什么特效的方法，让阴道恢复原来的情况。有的医院做的盆底康复治疗效果也不是很好。如果你有恒心，最好长期坚持做缩肛运动锻炼，一定会有效果的。

      女性随年龄的增长雌激素减少，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发生退行性变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道黏膜呈现萎缩，加重了阴道的松弛。你平时多做一些缩肛运动或者是凯格尔运动，会有所帮助的。

      阴道松弛并不是一种病，现在有很多能够改善阴道松弛的方法。比如一些缩阴运动，提肛运动，收缩阴道运动，或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉。有些人还会选择进行手术修复，但手术往往有一定的风险性，并且手术也并不是人人都适合的。
      以上是对“下面松了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       你好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。其治疗方法主要有洗液、冲剂、、旗曼、口服药、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况，其治疗适合的方法不同，对于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建议找专业的医生咨询处理为宜，根据具体的自身情况，进行针对性处理。
       指导意见：
       建议，练一练骨盆体操有助于锻炼阴道、肛门括约肌力量。1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

      病情分析：
       您好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关，可以适当对症缓解症状。
       指导意见：
       平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗。

      你说的现象应该是自己出现了阴道松弛的症状，一般阴道松弛是由于自己长期有手淫习惯，或者是长期过度的性生活，就会导致阴道松弛的，有时候生完孩子后也会出现这种现象。
       一般情况下女性的阴道可以自己收缩，只要一段时间内没有性生活，自然就会收缩，也可以经常提臀练习