我睡眠质量不好，晚上十点半左右入睡

      指导意见：
      你好，你的描述已经看到，属于很明显的身体代谢异常，属于阴阳失调，建议应该注意饮食的清淡，注意适当增加运动，使用点养心安神的药物改善的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡眠质量差，经常醒，买了钙镁片。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，睡眠质量差，经常醒，买了钙镁片，一般钙是晚上口服效果比较好，你也可以吃一些营养自主神经功能的药物。
      

      您好，去医院做躯体检查了吗？这样的症状会有很多方面因素引发因素，躯体疾病，精神压力过大都会导致您所描述的症状，建议确诊后对症治疗。祝您早日康复。
      
      以上是对“我睡眠质量不好，晚上十点半左右入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！