就是太胖了，想减肥，不吃药

男 | 21岁 2018-05-23 19:00:02 3人回复来自天津市

健康咨询描述：就是太胖了，想减肥，不吃药，可以运动，但是应该吃些什么，注意什么

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车德平江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 牙髓炎,牙周炎,龋齿,口腔溃疡帮助网友：21429

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2018-05-23 19:19:16 我要投诉

你好，建议你这个情况的话，平时就是均衡合理的搭配好自己的饮食，做到荤素搭配，少吃一些热量比较高的，例如煎炸类的食物，并且适当的安排自己的运动量，一定要坚持

冯玲安居区东禅镇中心卫生院医师擅长: 从事临床多年，对妇产科有比较丰富的经验。帮助网友：8627称赞：7

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2018-05-23 19:10:55 我要投诉

      病情分析：
      首先注意早上和中午按时吃饭，七分饱即可，晚上就吃水果或者喝点稀饭，切记晚上不要吃的过多，最好再下午6点后进行运动锻炼，每天肉控制在2两的样子，既满足身体需要又可以减肥。
      指导意见：
      建议你这样的饮食注意要长期坚持才行，多喝水，随着时间延后会慢慢的瘦下来的。

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