在拉萨稍微动一动、比如搬个东西

      在拉萨海拔高，稍微运动一下，就气喘吁吁，是内地人到那儿的正常现象，没有什么好的办法，就是吸吸氧，或者是慢慢适应。口服点红景天，效果会好点。
      

      多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）
      
      以上是对“在拉萨稍微动一动、比如搬个东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是高原反应，人体进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后会产生的各种不适，
      指导意见：
      建议你注意避免重体力活动，轻度活动可促使习服，注意保温，多用高碳水化合物饮食。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述这是由于海拔过高引起的缺氧，你稍微一活动心脏负担就增加。
      指导意见：
      建议你可以去吸氧观察一下，主要是不能够活动。最好是换一个工作环境，避免心脏负担，长期增大。