睡眠质量不好怎么办白天没有精神影响工作头晕

      睡眠不好，有可能是因为平时工作学习压力特别大，或者有些事情困扰着你，影响你的睡眠，你就得平时放松心情，调整心态，睡觉前尽量别看一些恐怖，刺激性，悬疑等这些视频，睡前喝杯牛奶，适当运动，如果自己调节不好，建议你口服镇静安神的药物
      

      睡眠质量不好需要您找一找原因的，如果是由于工作压力大或者是过度疲劳引起的症状，您适当的调整调整自己的工作量，也要检查检查自己是否存在植物神经功能紊乱，这样才能够根据你的症状来进行调理。
      
      以上是对“睡眠质量不好怎么办白天没有精神影响工作头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您不要有太大压力，
      指导意见：可以服用谷维素调节神经百乐眠胶囊助眠治疗，保持心情舒畅。
      希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。^_^
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的这个情况呀，考虑主要还是由于脑神经衰弱证的问题引起的了
      指导意见：
      这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的药物比如说谷维素配合天王补心丹来进行对症治疗一段时间试试的了。