但如果做慢跑会有肌肉

      16岁的年纪，选择适合自己的运动，适当的进行运动，就可以同时要注意合理健康的搭配饮食，一定要保证营养物质的充足，避免在此期间出现痒不良影响你的生长发育
      

      你好，根据你慢跑是不会长肌肉的，男女激素相差几十倍，所以即使女性和男性一样进行力量训练也很难练出壮硕发达的肌肉。跑步是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步尤其是长跑或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。正确的跑步训练有减脂和改善小腿线条的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看，不知道你究竟想说明什么问题？
      指导意见：
      你的这个文字上来看，你可能是想关于减肥方面的问题。这种情况最好还是饮食与运动相结合，千万不要服用减肥的药物。
      
      以上是对“但如果做慢跑会有肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，慢跑如果坚持下来，可以很好的减轻体重，会有肌肉。
      指导意见：
      你可以坚持多种锻炼放式，如跑步，游泳，瑜伽等，都能有效的控制体重，饮食多注意。
      

      你好，跟你您说的情况是六岁女孩需要注意合理营养，适度增加体育锻炼，增强体质，避免熬夜劳累。接纳自己的体型与遗传因素有关。
      

      你好！慢跑是最好的有氧、减脂、塑型运动，他不满足，肌肉增长的条件。仅仅是减少脂肪和减少肌肉，不会使肌肉增长。所以你不必太担心。
      

      如果做慢跑之前有做适量的拉伸运动，是不会长肌肉的。如果慢跑前后没有做拉伸运动，很容易长肌肉。慢跑是一项很适合减肥的运动，可以长期坚持
      
      以上是对“但如果做慢跑会有肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！不可以整体减脂，有可能是小腿肌肉更加发达。为防止小腿变粗，要在运动后拉伸按摩，放松腿部肌肉。只有针对于不同肌肉群，给予不同的拉伸，才可以让我们肌肉线条变得更修长，比例会变得更好看。在此送你一套瘦小腿操，在日常可以练练。
      瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行垫脚25个两腿与肩同宽
      3.内八垫脚25个
      4.外八垫脚25个
      5.垫脚弹跳20秒双脚并齐
      6.拉伸小腿，膝盖平行，两腿并齐，一腿前伸翘起脚尖，另一腿稍稍弯曲。
      祝好！