健康咨询描述: 医生,你好,我最近一两个月以为工作的关心,加班很晚,可以说是每天都是差不多两点左右才睡觉,有时十二点睡觉。早上六点就要起床。我感觉最近头痛,睡觉睡不踏实,好像半睡半醒。神经系统好像也很敏感。腰酸,小腹涨涨的。我还有颈椎病,现在想早点休息,可是身体好像已经成习惯了,非得很晚才能睡着。请问这样会有什么后果,感觉肾有问题,只是感觉。我该怎么回到正常的睡眠时间?请帮帮我。
病情分析:
你好,根据你的情况,看完了你的描述,之前睡觉很晚,导致生物钟打乱,现在需要调节,你可以早睡,先酝酿一下,然后会慢慢进入睡眠状态
指导意见:
注意休息,加强营养,避免劳累,保持会阴部清洁,勤换内裤,因为你还感觉肾脏有异常,可以去医院做个健康查体,根据检查结果再确定
谢谢医生,明显的感觉自己全身无力特别是手脚。免疫力好像也在下降。我们家族都有晚睡的习惯。这个会不会危及生命啊。有时感觉自己就要倒下了
你好,根据你的情况,合理的作息时间是每晚10点前入睡,保证8小时的睡眠时间,但你睡觉晚,如果能够保证8小时,也是可以的,一般不会影响到身体健康
谢谢您,最后一个问题请教您。如果现在每晚十点睡觉,身体可以多久恢复到正常状态啊?
你好,根据你的情况,得看体质,如果平时体质好,恢复时间快,体质差,恢复时间长
指导意见:
你好,根据你所叙述最近一两个月的睡眠情况,我认为,可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,再加上你最近一两个月因为工作的关系,需要加班到很晚,使你对自己的这种加班工作状况可能会影响到自己的身体健康,内心容易产生过分的担心和关注,因为现实原因,让你一时无法化解,就容易让你内心产生较强的焦虑情绪,从而容易影响到你的正常睡眠。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,学会理解和接纳,有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的抵抗焦虑的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和工作状态。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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