马上高三因睡眠不好学习
男 | 17岁 2018-05-29 19:02:10
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健康咨询描述： 马上高三因睡眠不好学习，效率不高，并且时常脑子发空做不进去题，而且比一般人容易疲劳，记忆也不如其他同学
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2018-05-29 20:48:50 我要投诉
指导意见：
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张引起的睡眠不好，学习效率不高。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。
2018-05-29 20:49:29 我要投诉
马上高中学习压力很大，睡眠不好，记忆力，不如，其他人，感觉，脑子里发空，学习效率不高，您可以通过心理咨询学会自我催眠，增加学习动力，调整学习压力，改善精力。
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