前段时间为体育中考训练晒得很黑

      你好，皮肤不小心被紫外线晒黑后，一定要把握住黄金72小时，及时补救，很快可以白回来。敏感脆弱的肌肤使用这些急救方法时要注意，要在保证皮肤不过敏的情况下才可以使用，美白精华的使用量要减少，使用次数也不能太频繁。中午12点到下午3点能不出门不要出门。紫外线是很强的
      

      病情分析：
      患者的症状，是日照引起的皮肤色素沉着的症状，需要防晒是关键。
      指导意见：
      多食蔬菜及水果，外出佩戴遮阳伞等物理防晒，需要时间，才能改善，冬天后就可以好转。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析这种情况，建议你可以注意防晒。
      指导意见：
      建议你要保持健康规律的生活习惯的同时注意防晒，避免阳光，直射。平时注意多吃一些富含维生素丰富的食物。
      
      以上是对“前段时间为体育中考训练晒得很黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所述内容，皮肤被晒黑，怎么才能迅速变白。
      指导意见：
      你好，建议平时少吃一些感光类的食物，比如胡萝卜、芹菜等，易产生黑色素，多吃一些含有维生素的水果或者蔬菜，像苹果、草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以帮你由体内很快的白回来。
      

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你不用担心，过一段时间自然就会恢复正常。
      指导意见：
      建议：不会有什么问题主要是皮肤接受的紫外线太多，引起皮肤变黑，过1-2个月自然会恢复原来的颜色，或者暂时可摸点美白霜。