睡不着觉大概有3一5年了

      你这是神经衰弱造成的。建议你可以用花生叶半两，红枣10粒，浮小麦7钱，煎成一碗汤，睡前服用，忌浓茶，咖啡，海鲜；建议你平时多食用小米粥、核桃、橘子、苹果等；要养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合，不要过度劳累；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；可用百合和绿豆各25g，加少许冰糖，煮烂服用；也可用桂圆和莲子各100g熬汤服用。
      

      病情分析：
      你这种情况属于失眠，如果是顽固性失眠，可以口服改善睡眠的药物！
      指导意见：
      你可以平时注意运动，运动能有效改善心情与睡眠质量！如游泳爬山跑步等！多与朋友交流！
      

      看起来你的失眠情况是挺严重的。而且持续了，好几年的时间。不知道你有没有到医院治疗过？好长时间，每天只睡两三个小时，肯定对身体是不好的。对精神状态影响也很大。治疗失眠一般到神经内科或精神心理科。通常采用药物治疗，心理治疗和物理治疗。
      
      以上是对“睡不着觉大概有3一5年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！