扭脚，左脚向外扭伤，脚左上侧谷一个包

      根据你说的情况来看考虑是有外伤导致的皮下血肿引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，损伤24小时内冷敷一下，24小时后热敷，口服活血化瘀药物治疗，一周内少走路
      

      片子看没有骨折，应该是局部血管挫伤引起了血肿。这个在24小时内最好冷敷减少出血，以后就可以热敷促进血肿的。现在最好卧床休息尽量减少活动
      

      你好，指导意见如下：1、尽量避免下地负重，患肢抬高，以利血液回流，2、局部可以用热敷或者理疗的办法改善循环，促进吸收。3、可以口服跌打丸等活血化瘀的药物。最重要的是近期避免负重行走，让关节韧带有个修复的机会。一般情况下药2-3周能痊愈。
      
      以上是对“扭脚，左脚向外扭伤，脚左上侧谷一个包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况考虑是有淤血。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况不建议现在活动，建议注意抬高患肢避免活动，至少最近三天不要活动。
      

      病情分析：
      左脚扭伤了，起了一个很大包。肿痛的比较明显涨的情况不适宜活动
      指导意见：
      恢复的情况也跟个人的具体情况由很直接的关系，如果注意休息，24小时后用热毛巾热敷患处，外用云南白药喷雾剂消炎止痛，配合口服三金片有活血化瘀的作用，应该能促进恢复的。大概也得要十几天左右，有的甚至需要更长的时间一定要注意休息。
      

      病情分析：
      你好，你的病情扭脚谷一个包多考虑是外伤引起的肿痛不适症状
      指导意见：
      建议去医院检查一下，可以口服活血止痛胶囊，外用云南白药膏等治疗，少吃辛辣刺激多清洗注意卫生就好了