我肚子上和腿上的肉很多怎么才能减下去呢

      如果您要想减肥的话，应该采取体育锻炼的方法来减肥的，在日常生活当中还要注意饮食调理，不要吃高脂肪，高胆固醇油炸食物，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，觉得身上的肉多，想减肥瘦下来，
      指导意见：
      你好，这种情况，是饮食控制，增加段练来减轻体重，每顿挖制主食的量，多吃水果疏菜，
      

      病情分析：
      体重在正常范围内很重要，超重、肥胖、消瘦都不利于身体的健康。
      指导意见：
      要想保持健康的体重，管住嘴很重要，高热量的食物要少吃，多吃水果、蔬菜;迈开腿，要减少静坐，多运动。
      
      以上是对“我肚子上和腿上的肉很多怎么才能减下去呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能够为你解答，根据你目前提供的这种情况来看，是可以通过健身减肥的。
      指导意见：
      局部的肥胖，要想减肥，只能通过健身运动。这些部位的赘肉可以通过跑步，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等运动，减少局部脂肪，增加肌肉的力量，达到健美的目的。祝你好运！