我是想咨询减肥的方法

      病情分析：
      你好，如果要减肥的话，首先要调整自己的饮食，减少主食的摄入量
      指导意见：
      主食就是米面，含淀粉较高类的食物，平时吃饭的时候要多吃一些蔬菜，含纤维素的食物增加饱腹感，吃饭之后尽量不要立即休息，平时要多参加1些有氧运动，如慢跑快走，每次至少大于30分钟
      

      你好，你这个年龄段正处于生长发育的关键时期，所以不要采取一些服用药物或者是手术的方法，这些对身体并不好，平时一定要注意科学合理的饮食，然后加强运动，只有运动才能消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因，一般与饮食不当缺乏运动，遗传等原因有密切的关系。
      指导意见：
      建议，这种情况你可以控制饮食，饮食清淡一些，尤其晚餐早吃少吃坚持每天锻炼，是比较好的减肥方法，需要长时间的坚持。
      
      以上是对“我是想咨询减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！