天天中强度运动训练，KTV上班1

      指导意见：
      你好，根据你的描述，这种情况下主要是因为晚上回家的时候，大脑皮层还在过度兴奋，所以睡不着觉，建议你在临睡觉之前放空身心，听听舒缓的轻音乐，不要去看手机，电脑，洗个热水澡
      

      病情分析：
      你好，天天中强度运动训练，KTV上班1.00到2.00回家。躺在床上就是睡不着早上8.00起来有着非常大的困意，这是休息不好导致。
      指导意见：
      建议注意调整作息时间的，注意营养神经，不能喝酒吃刺激辛辣食物和熬夜的。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况一般于植物神经的调控有关系的，当过度的兴奋时不易睡，当过度的抑制时不想动。
      指导意见：
      建议你要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。
      
      以上是对“天天中强度运动训练，KTV上班1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所描述的问题是天天中强度训练。KTV上班一点到两点回家，躺在床上睡不着，八点前后又困了，怎么办？
      指导意见：
      您好，如果长时间上下班时间不能改变，建议调整自己生物钟，下班之后先用温水泡脚，然后上床休息，不要再玩手机，不困也要闭眼睡觉，可以数数，上班时间困了也不要休息，坚持到下班，时间长了，生物钟会调整过来的，希望能帮到您。