怎么样减肥才好，除了体育运动

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，不建议使用节食方法或减肥药物会有一定的副作用还是推荐运动减肥效果会好一些，不会反弹！减肥的过程，是个坚持的过程！建议，每天坚持两个小时走步或跑步都有助于达到效果。
      

      病情分析：
      你好，你这个年龄正是生长发育的年龄，不要减肥的影响生长。
      指导意见：
      平时可以适当的控制饮食，饮食清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激的食物，饭后适当的运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方式就是运动结合节食的方法，但是节食不代表就是饿肚子
      指导意见：
      建议早晨一定要吃饱，中午八分饱，晚上仅吃水煮菜或者苹果，不吃辛辣油腻的食物，运动多做有氧运动
      
      以上是对“怎么样减肥才好，除了体育运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述情况，建议运动加调节饮食，不要节食！
      指导意见：
      节食减肥会导致身体的营养不足，很可能会引起其它身体不适，我建议多运动，平时多吃蔬菜水果，减少肉制品的摄入！
      

      病情分析：
      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑。
      指导意见：
      多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。