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2018-11-06 11:07:43 我要投诉
其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量，快走慢跑游泳都可以慢跑的话，至少需要坚持30分钟达到有氧运动，这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功
陈金秀 中南大学湘雅医院 主治医师
擅长: 甲状腺肿瘤，甲状腺功能亢进，甲减，糖尿病，糖尿病酮
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2018-11-06 11:09:11
您好，很高兴为您服务，合理的减肥方法是从饮食上和运动上来减肥，俗话说管住嘴迈开腿，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，坚持每天运动。
以上是对“怎么样合理减肥？怎么样合理减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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