这一年多两年来，睡眠质量非常不好

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，需要排除某些精神心理疾病，例如神经衰弱，躁郁症等。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗。
      

      您好，根据您说的情况看，您是咨询关于睡眠的有关问题，您的失眠可能是与精神或者是心理因素紧张有关系的，建议您可以适当的服用镇静药物治疗的，注意放松心情，适当的外出活动。
      

      病情分析：
      这个年龄，这样确实有点不太正常，平时什么工作压力大吗
      指导意见：
      如果这样很长时间了，那就建议用点药物调节，否则会引起神经衰弱，口服维生素B1，谷维素，养血安神胶囊看看怎样
      以上是对“这一年多两年来，睡眠质量非常不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个你说的属于睡眠形态紊乱，常见的失眠入睡困难，易惊易醒，醒后入睡困难，这个首先你需要调整好作息，白天增加活动，晚上配伍药物治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠的原因包括某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等。
      指导意见：
      建议最好及时到医院接受专业的诊治，建议平时注意生活、作息规律，避免紧张，焦虑，避免压力过大。