节食使基础代谢率下降怎么办

女 | 13岁 2018-06-15 20:46:54 2人回复来自

健康咨询描述：节食使基础代谢率下降怎么办？如何恢复饮食不反弹呢？如何调理成易瘦体质？

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司凤荣大庆市第二医院主任医师擅长: 高血压、冠心病、急性脑血管病、心力衰竭心律失常、帮助网友：6311

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2018-06-15 20:54:40 我要投诉

您好，减肥不建议吃减肥药和节食，停药或恢复饮食后就会反弹，还会给身体带来很多伤害，提倡健康减肥，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，只要能坚持下去，减肥一定会成功，祝您健康。

张颖山东国欣颐养集团枣庄中心医院主管护师擅长: 乳腺癌,宫颈癌,肺癌,食管癌,胃癌,肝癌,结直肠癌帮助网友：18634称赞：4

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2018-06-15 20:52:25 我要投诉

      病情分析：
      你现在的年龄，不适宜减肥。你正处在成长期。不知道你的身高和体重是多少？
      指导意见：
      一般来说，最科学的减肥是：锻炼身体，加上适当的节食。可以适当的控制主食，多吃蔬菜水果，多喝水。