医生自今年以来，睡眠就很差
男 | 35岁 2018-06-16 05:39:02
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健康咨询描述： 医生你好，自今年以来，睡眠就很差，现在每天晚上10点睡觉，早上5点就睡不着了，不知道怎么回事，怎么睡都睡不着，白天感觉有点不舒服，好像没睡够一样的，有什么办法吗！这样
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2018-06-16 05:44:06 我要投诉
病情分析：
你好，首先需要肯定一下，如果你能够做到每天晚十点准时睡觉，早晨5点准时起床，这还是一个十分优秀的睡眠习惯，而并不是睡眠有什么问题，这个睡眠时间对成年人是足够的了，除非睡眠质量很差。
指导意见：
通常优质睡眠5小时以上就足够了，而你每天夜间7小时睡眠仍然觉得白天不舒服跟没睡够一样，说明睡眠质量应该不好，是不是有打呼噜呼吸暂停的情况，你可以去医院做睡眠呼吸检测，有问题及时治疗就好，另外中午睡一小时午觉，也是很不错的。
2018-06-16 05:42:14 我要投诉
病情分析：
你好，每个成年人的睡眠时间，也是有所不同的，一般七八个小时都属于正常的。
指导意见：
建议，这种情况，你可以中午小睡一会儿，晚餐可以经常喝点莲子百合粥也可以起到有助于睡眠的效果。
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