医生，我最近睡眠很差

      影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如压力紧张或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，适度运动，养成良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。
      

      你是心理紧张因素，是竞争的激烈，人际关系的复杂，使你一时理不头绪，焦虑紧张，寝食难安，严重的影响了，你的生活，建议，放松心情，放下压力，饭要一口一口吃，事要一件一件的做，冷静思考，做一个短期计划，减轻压力，就可以了。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。当然也不排除器质性疾病。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，养成良好的生活和作息习惯，适度锻炼，合理饮食，改变认知的偏离，睡前温热水泡脚，听轻音乐，用转移注意力，放松训练，来改善睡眠。
      
      以上是对“医生，我最近睡眠很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡不好觉，主要的原因是心里有事呀，你躺在床上以后，脑子里胡思乱想的。想想东想西，脑子越想越清醒。所以说啊，就没办法睡觉了。我们要注意锻炼身体，同时呢，要注意自己的心理健康。如果是最近一段时间，心里压力大。你还是要找好朋友，把自己压抑在心里的东西说出来也许就好了。
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，很难为你提供正确诊断治疗建议，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量
      指导意见：
      日出而作日落而息，人体有生物钟，你应该保持正常的生物钟节律，白天工作学习，提高学习效率，晚上按时睡觉休息，适当体育锻炼，放松心情，清淡饮食，
      

      病情分析：
      你好，根据你表述的情况考虑是劳累过度造成的，过度劳累不但让人身心疲惫，主要是晚上睡觉时大脑皮层仍处于兴奋状态，所以让你难以入睡。
      指导意见：
      建议你适当运动，不能超强运动而超过了身体的承受力，要合理安排好生活习惯，早睡早起，睡前喝一杯温牛奶泡热水脚，保持心情舒畅。