现在16岁170cm68kg怎么快速减肥呢大概一个

      病情分析：
      你好，如果想要达到减肥的目的，首先要控制饮食，加强锻炼身体，持之以恒
      指导意见：
      建议你平时要少吃高糖高热的食物，多吃新鲜水果蔬菜。避免饭后久坐，在控制饮食的同时，要加强锻炼身体，持之以恒，才能达到减肥的目的。
      

      指导意见：
      减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动每天1到1.5小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。
      

      病情分析：
      你好，减肥一般需要有毅力，需要控制饮食的同时增加锻炼，加速体内脂肪的消耗。就你的情况，现在16岁是不建议节食减肥的。可以应用一些减肥仪器，加速脂肪分解。
      指导意见：
      建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      
      以上是对“现在16岁170cm68kg怎么快速减肥呢大概一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的信息，由于年龄比较小，还没有到成年，不建议使用药物减肥。
      指导意见：
      每天饮食上要有节制，尽量不要吃含热量高的食物，比如鱼肉蛋，牛奶巧克力的，是让你多吃些新鲜的水果蔬菜，粗粮糙米，运动是很有必要的，每天至少运动40分钟以上，并且要快慢结合，达到热量的燃烧。
      

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适，可以每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是自己体重不满意，想要减肥的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，快速减肥的话，对身体会有一定影响的，建议你可以考虑采用针灸减肥，配合跑步训练的方法进行治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果想快速减肥。一定要注意饮食，加强运动。
      指导意见：
      建议你平时要控制饮食。多参加游泳瑜伽等运动。晚上不要吃得过于油腻，不要吃得过多，
      
      以上是对“现在16岁170cm68kg怎么快速减肥呢大概一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！