最近一两个月每天都睡不着怎么办

男 | 20岁 2018-06-19 16:24:58 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我最近一两个月，每天晚上都睡不着。睡觉时间是晚上一点钟，但是一直到早上都还没睡着，很难受，还有黑眼圈，喝过几瓶五味子糖浆，还吃了褪黑色素，但是都没有什么用，请问我应该怎么做？

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-09-27 18:29:46 我要投诉

       你好，经常失眠这种情况在临床上是很常见的现象，一般是由于长期经济压力过大，紧张焦虑，或者是环境改变神经衰弱等都可以引起。建议平时应该养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜。
       每晚睡前可以多用温水泡脚，不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料。可以多听一些舒缓的音乐，也可以多参加体育锻炼，转移注意力。
       如果实在调理不好，可以选择镇静安神的中药，或者是经营针灸按摩等都是可以有助于睡眠的。