觉得自己这一段时间情绪一直不是很开心

      病情分析：
      不好，最近是不是工作或者学习压力太大引起的？注意休息避免过度紧张。
      指导意见：
      建议多喝白开水加快新陈代谢，多培养自己的兴趣爱好如唱歌跳舞书法等陶冶情操，充实自己，转移注意力。
      

      你好，我是快问医生的签约医生，很高兴为你答疑解惑。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      

      你好，从你描述的症状来看，是有抑郁症倾向，建议看一段时间的心理医生，同时加强自我调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
      
      以上是对“觉得自己这一段时间情绪一直不是很开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，情绪不好，不愿与人交流，莫名的伤感，这些现状都表明你最近心境不佳，心境不好导致看待周围一切都是压抑忧伤的，加上睡眠不足，开始感觉心慌气短。建议尽快调整情绪，把不良情绪宣泄出来。