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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 怎么打造易瘦体质。运动不瘦

怎么打造易瘦体质。运动不瘦

女 | 26岁 2018-06-20 22:58:35 4人回复来自

健康咨询描述：怎么打造易瘦体质。运动不瘦。反而胖怎么回事。

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医生回复区

张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-06-20 23:12:51 我要投诉

指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少3次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不要吃的过多，避免熬夜，保持心情舒畅。

2018-06-20 23:20 ask7343779057 追问

怎么打造易瘦体质

2018-06-20 23:27医生回答：

平时要从我刚才说的控制饮食和运动下手，持之以恒

2018-06-20 23:28 ask7343779057 追问

痰湿会不会成为易胖体质的主要原因。

2018-06-20 23:36医生回答：

是的，如果是痰湿体质需要调理痰湿问题配合运动来祛湿

2018-06-20 23:37 ask7343779057 追问

和红豆薏米花茶可以嘛。怎么知道是不是痰湿

2018-06-20 23:38医生回答：

吃红豆薏米是可以祛湿的，此外还可以多吃些冬瓜，山药

2018-06-20 23:39 ask7343779057 追问

喝这种花茶可以嘛。

2018-06-20 23:41医生回答：

你说的花茶也是可以的

2018-06-20 23:41 ask7343779057 追问

喝多久能祛湿。

2018-06-20 23:43医生回答：

一般也需要治疗一个月以上

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院主治医师擅长: 早孕彩超诊断，卵泡监测诊断，念珠菌阴道炎，子宫功能帮助网友：31100称赞：35

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2018-06-20 22:59:41

      病情分析：
      跟遗传有一定的关系，还有跟本身内分泌激素水平等多方面因素有关系的。
      指导意见：
      平时呢要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油腻的食物，少吃零食，每天有氧锻炼40分钟以上。持之以恒，必然可以瘦的。

2018-06-20 23:07 ask7343779057 追问

怎么打造易瘦体质

2018-06-20 23:07医生回答：

已回复，祝健康！

2018-06-20 23:08 ask7343779057 追问

什么玩意已回复

2018-06-21 08:13医生回答：

中医调理。

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林益生医师擅长: 冠状动脉粥样硬化性心脏病,动脉粥样硬化,腰椎间盘突帮助网友：10895称赞：2

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2018-06-20 23:04:31 我要投诉

      病情分析：
      运动不通过运动不瘦反而胖的原因，应该是你吃多了引起的。
      指导意见：
      建议你应该适当的调整饮食，如少肉多吃蔬菜晚饭要在六点前吃，而且量要少一点，晚饭后不可再吃食物。
      以上是对“怎么打造易瘦体质。运动不瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-06-20 23:07 ask7343779057 追问

怎么打造易瘦体质

2018-06-21 01:15医生回答：

要从饮食习惯和生活习惯上调整如少吃肉少吃主食多运动。

杨丛丛山东国欣颐养集团肥城医院医师擅长: 牙体牙髓，口腔修复，口腔外科帮助网友：787

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2018-06-20 23:10:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，看到你的描述，减肥不是一蹴而就的事情，是个长期持之以恒的事，建议健康减肥，不要节食。适量运动，少吃油腻的，多吃水果蔬菜
      指导意见：
      你好，看到你的描述，减肥不是一蹴而就的事情，是个长期持之以恒的事，建议健康减肥，不要节食。适量运动，少吃油腻的，多吃水果蔬菜

2018-06-20 23:17 ask7343779057 追问

怎么打造易瘦体质。运动每天半小时以上。已经吃的很少了。

2018-06-20 23:19医生回答：

建议不要靠节食，有氧运动运动半小时消耗的大部分是水，半小时以上消耗脂类

2018-06-20 23:20 ask7343779057 追问

是要大量出汗的那种训练吗

2018-06-20 23:21医生回答：

有氧运动，比如慢跑

2018-06-20 23:26 ask7343779057 追问

怎么成为易瘦体质

2018-06-20 23:27医生回答：

体质是跟遗传有关系的，不能改变，建议运动减肥