睡眠障碍，连续吃了2天安眠药

      病情分析：
      你好，通过你描述的这种情况来看，建议你最好要合理安排作息时间，养成定时睡眠的习惯，不要依靠药物。
      指导意见：
      平时尽量放松心情，避免情绪紧张抑郁，焦躁，白天可以通过运动来锻炼身体，睡觉之前不要玩手机，电脑，兴奋大脑神经，可以喝点热牛奶。洗个热水澡有助于睡眠。

      建议采取食疗。
      首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
      此外，多与人沟通多做户外运动，平时保持心情愉快，减轻工作学习的压力。

      您好出现睡眠障碍，长期服用安眠药，是一种不太理想的一种治疗方式，这个药会给身体会带来很大的副作用。而且还有依赖性，个人建议您平时应该多喝水，多参加一些户外的有氧运动，来帮助身体机能的整体恢复，帮助睡眠。
      以上是对“睡眠障碍，连续吃了2天安眠药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！