怎么戒掉手淫，已经手淫约有4年了

      指导意见：
      您好，根据你提出的问题，作出如下的回答，您这种情况一定要放松心情，转移自己的注意力，你还年轻太小了，不建议有这样的行为，要多看一些书籍，正确对于您的压力，有一个环节压力的方式，可以到外户外打球健身或者是和其他的朋友们在一起玩耍。
      

      病情分析：
      你好，过度频繁的手淫会影响身体健康，造成抵抗力降低，智力下降，还会诱发生殖系统疾病等。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，转移注意力，以学习为主，多注意补充营养，多吃水果和蔬菜，适当的参加体育锻炼，增强身体素质。
      

      病情分析：
      你好，经常手淫容易引起早泄，性功能下降及全身无力，甚至影响发育
      指导意见：
      你好，建议你首先要戒掉手淫现象，服用金锁固精丸调理一段时间，合理饮食，适当体育锻炼有助于改善
      
      以上是对“怎么戒掉手淫，已经手淫约有4年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种症状和情况，首先需要自己有一定信心。
      指导意见：
      平时可以多散散步，听听音乐，分散注意力，合理安排学习和生活，尽可能转移注意力