想瘦下来，想有腹肌。虽然我只是小学生

女 | 11岁 2018-06-24 22:12:46 3人回复来自

健康咨询描述：想瘦下来，想有腹肌。虽然我只是小学生，但是我还是挺羡慕她们的。（求助）

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王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-06-24 22:24:21 我要投诉

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。

2018-06-24 22:28 ask85835997h1 追问

可以吃芒果吗？

2018-06-24 22:30医生回答：

没问题，可以

陈宇飞国药同煤总医院主治医师擅长: 颅脑损伤处理,高血压脑出血处理,各类颅脑肿瘤,脑血帮助网友：29811称赞：2

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2018-06-24 22:30:57 我要投诉

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述这个情况建议您平时注意加强锻炼。可以做引体向上，仰卧起坐，平时注意饮食均衡。尤其蛋奶类食品。

冯好霞医师擅长: 擅长处理妇科常见病，妇科炎症月经病等，兼儿保工作，帮助网友：587

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2018-06-24 22:16:22 我要投诉

      病情分析：
      你体重身高正常的话，想煅炼也是可以的，看你能坚持不
      指导意见：
      小学生正是长身体的时间，要合理营养，女孩子可以跑步，跳蝇，坐半卧撑等等
      以上是对“想瘦下来，想有腹肌。虽然我只是小学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-06-24 22:19 ask85835997h1 追问

那什么是半卧撑

2018-06-24 22:23医生回答：

平躺，两臂交叉放在胸前，上身起伏，下身不动