身体不好，肠胃也不好

      你好，根据你的描述，可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等)小米粥，莲子粉粥等，平时睡前半小时到1小时之间，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
      

      你好，根据您的情况，主要考虑是脾胃不和，体质虚弱，营养吸收不好导致的，建议您平时适当的锻炼身体，饮食要规律，荤素搭配，均衡营养，可以服用三九胃泰颗粒，吗丁啉口服液，奥美拉唑，多酶片，养血清脑颗粒。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，年龄二十六岁，正值青春好时节，生命力旺盛的岁数。
      指导意见：
      建议你放松心情愉快生活，保证充足睡眠，加强营养，参加体育运动，选择一项喜欢的运动项目，坚持下去。
      以上是对“身体不好，肠胃也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！