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感觉从来睡不够，睡起来也不精神

男 | 17岁悬赏2个健康币 2018-06-27 12:10:47 2人回复来自

健康咨询描述：感觉从来睡不够，睡起来也不精神，上课也很难集中精力

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2018-06-27 12:14:37 我要投诉

看起来你这种情况是因为学习过度紧张的结果，有点像神经衰弱的症状。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。主要表现为乏力，易疲劳，注意力不集中等。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。平时注意锻炼自己，多参加体育运动。

郭焕亮 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠帮助网友：2270

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2018-06-27 12:16:53

      可以适当增加体育锻炼，比如每天20-30分钟的跑步，打球，跳绳，骑自行车等出汗的运动，有助于改善身体状况和睡眠。
      注意饮食，荤素搭配。多吃一些热菜。