精神状态不佳睡起来也总是感到疲倦

      因为舌头长时间和两侧的牙齿接触，所以很容易导致舌头的边缘出现齿痕，这是很正常的，建议平时尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，多注意保持口腔卫生，适当的锻炼身体，这样可以改善口干舌燥的不适感。
      

      口干分为生理性和病理性的，生理性的包括，喝水少，除了太多咸的食物，运动大量出汗导致口干，除此之外，长期压力大，生活不规律、睡眠不足、紧张等也会导致生理性口干，这种情况下，我们只要多喝水，或者缓解情绪，改变生活作息等都能缓解。
      而病理性的口干，一般原因有糖尿病、干燥综合征、甲状腺疾病等。
      

      病情分析：
      可能是脾肾虚引起的症状，与您不良的饮食和生活习惯有关系的。
      指导意见：
      治疗上可以选择六君子汤、参苓白术散、补中益气丸等药物，饮食上禁食寒凉、利气消积、味厚滋腻等食物，如黄瓜、香蕉、牛奶、萝卜等食物。
      
      以上是对“精神状态不佳睡起来也总是感到疲倦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！