每到晚上想睡觉他就是睡不着翻来覆去的到很晚才会睡下

      你好，你现在处于青春期，青春期是一个叛逆也是一个胡思乱想的时期，你现在也是学习任务最繁重压力最大的时期，因而会让你到晚上会出现想睡觉而睡不着翻来覆去的现象。因此你要做到劳逸结合，并且和父母多交流沟通，是自己能顺利成长。
      

      你好，根据描述，晚上睡觉前不要学习太累，大脑处于兴奋状态不利于睡眠。睡前出去走走，洗洗澡，听听放松音乐，有睡意再上床休息，心理上不惧怕失眠，放松自己。
      

      睡眠时间长短、入睡时间早晚因人而异，睡的晚第二天不感觉疲惫也不要太纠结，建议晚上不要吃的过饱和饮用咖啡浓茶等，睡觉前也不要做剧烈运动，养成早睡早起的好习惯。
      
      以上是对“每到晚上想睡觉他就是睡不着翻来覆去的到很晚才会睡下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！