男性在备孕的时候需要做些什么准备工作呢？

      你好，男性备孕虽然不像女性那么复杂，但是提升精子的质量还是比较重要的。首先养成良好的生活习惯，注意保证充足的休息，不熬夜，饮食均衡，不抽烟，不喝酒，有充足的体育锻炼。

      指导意见：
      男性在备孕期间首先避免烟酒，饮食多样化，少吃辛辣刺激性的食物，另外还要做好孕前检查才行，如果孕前检查没有任何问题，可以进行受孕的。

      病情分析：
      你好，男性备孕的话，一般建议要戒烟戒酒，保证好睡眠少熬夜的。
      指导意见：
      你好，另外怀孕前建议最好检测下精子质量，包括精子计数、精子活力等项目的。
      以上是对“男性在备孕的时候需要做些什么准备工作呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      就这问题回答如下：
      1、保持私处卫生 准备做爸爸男士，一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免，应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。 2、保证营养到位 不要觉得自己每天的饭量很大，然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。 3、有足够运动量 运动是生命的动力，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。 4、坚持健康检测 前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作，而这最后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。提示，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。 5、补充叶酸 准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。 据研究，育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。那么，准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始补充叶酸。因为孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，要当爸爸的男性也要和备孕的妈妈一样，每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。形成精子的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。