我是需要隔着上夜班的人

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。我认为，第一种生物钟规律更好一些。
      指导意见：
      总体来说，超过12点以后睡觉。对人体都有害处。但你的工作性质决定你只能这样做。所以权衡利弊你还是一点睡八点起这样规律的生活比较好。熬夜首先对皮肤不好。如果有可能，换一个比较规律的白班工作更好一些。
      

      你好，根据你的描述。相对来说，当然是规律作息对身体好。有时由于工作需要，必须熬夜。建议应调整休息时间，注意休息，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻食物。保证充足睡眠，保持心情舒畅。
      

      您好！人类进化这么多年了，已经适应了白天劳作，晚上休息的状态，检查颠倒睡眠是会影响体内激素分泌，进而导致各种不适症状，一点睡八点起，如果睡眠质量好，也能满足身体需要了。总之，尽量白天上班，晚上睡觉。
      
      以上是对“我是需要隔着上夜班的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，我认为还是有准确的生物钟比较好，比较规律对身体好，身体比较容易适应，今天熬夜明天早睡的没有规律对身体不好，个人观点，仅供参考。
      

      如果你上夜班，每天一点睡，八点起。这个还是对身体不好的，最好是在11点半之前睡觉。也不能想着今天熬夜，明天早睡，这个是不能补回来的。