健康咨询描述: 我过年的时候摔了一跤,像后摔倒的,摔的后背有点疼,当时去医院检查,拍了X线,医生说骨头没问题,开了一点药吃。到现在几个月,后背还有点疼,前几天我去医院复查了,又拍了一次X线,骨头还是没问题,医生说几个月不用吃药了,要多锻炼。请问我应该怎么锻炼,后背疼痛才能恢复好一点?

根据下面提供的情况,目前主要是摔了一下后背疼痛,但是经过动态排片检查,未发现异常,现在不建议吃药了,慢慢就会恢复,得多休息休息就好了,你不要担心。
你好赵医生,听说做小燕子飞动作,可以锻炼背部肌肉损伤,是真的吗?我可以怎么锻炼?
可以锻炼。
病情分析:
你好很高兴为你服务,根据你描述的情况分析小区里的健身器材就可以用这个锻炼
指导意见:
如果自己锻炼不好的话建议您最好去当地正规公立医院理疗科,或者是康复科都可以
病情分析:
你好!很高兴能为你提供帮助,根据你的检查报告看有点腰椎骨质增生。
指导意见:
后背疼是由于摔伤肌肉和腰椎骨质增生所致,可以热敷按摩,有条件做理疗针灸,加强腰背肌功能锻炼,具体锻炼方法上网查一下,做小燕飞是最有效的,另外要注意体重
以上是对“我过年的时候摔了一跤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高兴为你服务,根据你描述的情况和检查报告分析,暂时无骨折
指导意见:
1.多休息,适当功能锻炼(主要背部肌肉为主)。
2.局部贴祛痛活络膏等。
3.口服药物:仙灵骨葆胶囊3粒2次每日,布洛芬缓释胶囊1粒两次每日,接骨七厘片4片三次每日(服用一周)
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