我今年十七岁，长时间失眠

男 | 17岁悬赏2个健康币 2018-07-04 03:21:15 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我今年十七岁，长时间失眠，正常情况下，吃一粒安眠药可以睡多久，吃几粒安眠药可以从晚上十点左右睡到早上六点

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王成阳安徽医科大学第一附属医院副主任医师擅长: 中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状

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2023-01-07 13:28:28 我要投诉

      指导意见：
      咨询者为17岁男性，长时间失眠，你还这么年轻，真的不建议你去吃什么安眠药，咨询者是否有什么压力或者负面情绪呢。如果有需要得到及时的排解和疏导，还有你的睡眠环境是否安静，睡前是否看惊险的电影或者电视了？如果有这样的情况，建议你先做调整，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠