感觉头沉，白天上班，总犯困

      描述的很笼统。从你的年龄上看。应该没有什么器质性的病变。可能是平时不注意锻炼身体。造成气血不顺畅。头部供氧不好。建议你多锻炼身体。不要熬夜。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
      

      您好，根据你描述的情况，从你描述的情况来看，这种情况可能是由于，经常熬夜，没有休息好引起的，建议晚上早睡，早起，那么，进行有规律的作息，不要过多的夜生活
      

      你好，感觉头沉，总犯困，没精神，这样的情况有多久了呢？能够造成这样情况的因素很多，颈椎有问题吗？血压怎么样？有贫血吗？你提供的信息太少了，建议去三甲医院的神经内科以及脊柱科检查一下
      
      以上是对“感觉头沉，白天上班，总犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况一般来说是考虑情绪不稳定工作家庭压力焦虑等原因引起的，或者经常玩电脑手机造成的脑供血不足，或者熬夜睡眠不足造成的，所以要生活规律按时作息加强体育锻炼，不要熬夜，保持情绪稳定，避免经常低头玩电脑手机