有问必答网外科骨科 → 那运动之后的肌肉酸痛可不可以再继续练呢

那运动之后的肌肉酸痛可不可以再继续练呢

男 | 13岁 2018-07-04 20:31:00 5人回复 来自贵阳市

健康咨询描述: 那运动之后的肌肉酸痛可不可以再继续练呢?或者这种情况是代表着我在长肌肉啊?

医生回复区

章小山
章小山 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 擅长: 擅长急救复苏、危重症病人监测及诊疗;呼吸道的开放和 帮助网友:1723
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2018-07-04 20:32:12 我要投诉

      您好,欢迎您的来访,对于您的这种情况应该是运动过度引起乳酸的分泌增多所引起的,你可以适当的运动来缓解一下酸痛的情况,要做有氧运动

宋华
宋华 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症诊治,四肢骨折,骨关节炎诊治 帮助网友:28560称赞:1
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2018-07-04 20:36:56 我要投诉

      你好,有可能是由于运动过猛所导致的。建议还是要循序渐进,避免运动量过大,可以做一些简单的有氧运动,逐步的在增加运动之后,也一定要做拉伸的动作,这样就可以有效避免肌肉酸痛的症状,建议进行适当的活动,不要再做剧烈的运动,注意保暖,避免着凉,还要多吃一些有营养的食物,给身体补充营养。

王喜园
王喜园 白山市中心医院   副主任护师 擅长: 擅长骨外科,脊柱、关节,骨折、外伤手术病人的护理。 帮助网友:5047
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2018-07-04 20:39:16 我要投诉

      你好,如果人的运动量过大,人体筋膜的乳酸就会释放出来,使人的肌肉酸痛。运动量应因人而异,以不疲劳,不疼痛为宜。运动后晚上热水泡脚,促进血液循环,运动前要做好热身准备工作,以免拉伤肌肉,损伤关节。
      以上是对“那运动之后的肌肉酸痛可不可以再继续练呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

徐成立
徐成立 冠县辛集镇中心卫生院   医师 擅长: 静脉曲张,疝气,各种体表肿瘤,包皮过长,阑尾炎等。 帮助网友:3715称赞:2
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2018-07-04 20:33:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的情况,考虑运动过后肌肉酸痛是因为肌肉缺氧
      指导意见:
      所以建议你运动不要过量和过度,有酸痛感觉之后就不要再继续运动要休息一会

付开封
付开封 阳光融和医院   主治医师 擅长: 四肢骨折,骨关节炎,腰腿痛,半月板及交叉韧带损伤。 帮助网友:23101称赞:3
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2018-07-04 20:36:05 我要投诉

      您好,一般不经常进行运动的话突然剧烈运动是有可能出现肌肉酸痛情况的,还需要您平时在运动前以及运动后多进行身体活动按摩肌肉有助于缓解症状,另外运动要循序渐进的进行,避免出现肌肉拉伤的情况。

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