我是11岁，158高

      按照女孩11周岁正处于第二次正发育和长个的关键时期，针对这个年龄我们不建议进行积极的减重，以免干扰内分泌激素的紊乱和影响长高，那按照你目前的身高来进行计算的话，你的理想体重是一个53公斤，可以不减重。
      

      你好，根据你所说的情况，按照你的身高和体重值来推算，现在也属于在标准范围之内，为了保持健美的体型，建议每天保持有氧运动半个小时，如慢跑，跳绳，各种球类都是不错的选择。
      

      你好，小孩正处于长身体的阶段，如果要减肥，一定要采用健康减肥的方法。少吃面食，多吃蔬菜水果，但也要注意营养均衡。晚饭可以适当少吃，但不能不吃。每周保证三次30分钟以上有氧运动。
      
      以上是对“我是11岁，158高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！