健康咨询描述: 最近失眠多梦,晚上熬很晚才能睡觉,白天精神很不好,也不想吃东西
平素有哪些基础疾病吗?是有哪些过重的精神心理压力负担吗?遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通,不要给自己太大的压力,适当的放轻松,规律作息,不要熬夜和晚睡,加强营养的摄入,增强体育锻炼,提升机体抵抗力,严密观察,必要时及时到医院就诊,慢慢的调整紊乱的生物钟。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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