我的婚姻关系不好害怕失去对方心情总是郁闷有人催促就

      你好，考虑你有焦虑症状。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，可能是平时心里压力大导致植物神经功能紊乱，可以吃谷维素，安神补脑液，维生素b1进行调理，平时多吃蔬菜水果，保持心情舒畅和睡眠充足，
      

      根据你的描述，你有一些抑郁焦虑的症状，建议找一位心理咨询师帮你做有关情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养，也会更好提高生活质量。
      
      以上是对“我的婚姻关系不好害怕失去对方心情总是郁闷有人催促就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！你的情况属于心理问题~焦虑，情绪低落。这种症状与你的婚姻状态有关，与你的长时间的生活环境有关。建议：调整心态，多与朋友交流沟通，多参加一些社会团体活动，想一些快乐的事情。必要时通过心理咨询，及时疏导不良情绪，改变对婚姻的认知，缓解你的症状。
      

      您好，很体谅您的苦恼。婚姻遇到问题，有种不安全感，有人催促就会心烦意乱，出汗有时还大脑空白。根据您的描述这些现象是焦虑造成的应激现象，需要进行心理方面的调节，您可以通过家庭心理咨询寻求解决。
      

      你好，很高兴为你解答，上面的描述看你有点焦虑，紧张不自信，经常的心慌意乱，关键的问题就是你害怕失去对方。你可以和你的爱人坐下来好好的沟通沟通才是解决问题的办法。