这样的状况多久了?是经常性入睡困难吗?又没有寻找方法呢?比如睡前放松训练,呼吸放松,音乐什么的,或者借助电视剧,综艺节目,总之转移注意力别再想问题,想怎么睡不着上,是可以帮助的。
采取方法了,听音乐,白噪音都没用,这种症状十几天了
你要分清楚是哪一种,有人需要安静放松的环境好睡觉,有人是需要陪伴,像母亲怀抱一样,能安然入睡。。建议你探索一下自我,也可以寻找专业咨询师来帮助。
就是没有找到源头,所以想咨询一下呢!
这个探寻直接在这里咨询不会有答案的,建议你在地面寻找咨询师,或者在线找一下咨询师来聊一下,因为弄清楚需要你生活中事情的具体描述,不是随意做判断。不过如果安静环境不能用,考虑缺少安全感的可能性大一些。望采纳
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