晚上睡不着，很难调理，三点多才有睡意

女 | 23岁悬赏3个健康币 2022-02-28 15:32:08 3人回复来自未知

健康咨询描述：睡不着，有没有什么有利于睡眠的食物或者药物

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2022-02-28 15:35:02 我要投诉

晚上睡不着觉很难调理，这种情况一定要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，最好做视频脑电图，对你的睡眠情况进行全面的了解，根据睡眠的具体情况来选择对症的药物进行治疗，你自己要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，白天多做一些户外活动，困也不要睡。

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65717

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2022-02-28 16:53:57 我要投诉

可以服用安神补脑液和谷维素。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。在饮食上注意清淡营养，多吃新鲜的蔬菜水果。可以考虑到正规的医院做一个全面的检查。明确病因是治疗失眠的关键。

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2022-02-28 19:29:27 我要投诉

考虑你是入睡困难导致的失眠，可以服用一些大枣，小米，红枣薏米粥等，也可以睡前喝杯热牛奶助眠，也可以服用些安神类药物如佐匹克隆等。平时养成良好作息习惯，不要熬夜，睡前不要喝咖啡或浓茶，可以用热水泡泡脚
以上是对“晚上睡不着，很难调理，三点多才有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！