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2021-08-29 18:41:29 我要投诉
减掉腿上的肥肉可以多吃一些菠菜，西柚，苹果等，因为可以促进局部血液循环，帮助脂肪的燃烧，骑自行车，高抬腿，蹲马步，每天坚持跑3000，或者是做300个蛙跳运动等，所以在平时的生活中。饮食上一定要控制，每次吃完饭可以慢走半个小时，这样可以促进胃肠的活动。腿上的赘肉多建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是有助于减少腿部，腰部和臀部的赘肉的有氧运动，运动时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，坚持一段时间效果明显。饮食上也要注意，少吃高热量食物，可以轻度节食，有助于全身减肥。
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