我13岁，其他地方都不算很胖

女 | 13岁 2018-07-17 15:37:00 3人回复来自

健康咨询描述：我13岁，其他地方都不算很胖，就是腿特别粗，我身高160体重110，腿围特别粗，将近60，请问有没有方法能够让我快速瘦腿15厘米，最好一个月内，不要花钱，就只要运动在家就可以进行的那种，谢谢！

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2018-07-17 15:42:11 我要投诉

你好，根据你所说的情况，如果一个月之内瘦15斤，其实是不大现实的，建议你可以采取运动加饮食疗法，每天保持有氧运动一个小时，如游泳，各种球类慢跑都是不错的选择，可以多做深蹲和空中踩单车动作，有利于瘦腿。

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2018-07-17 15:42:17 我要投诉

你好，根据你的描述，根据您的身高和体重比来计算的话，您的体重并不是超重的。如果你想瘦腿的话，可以从网上下载瘦腿训练视频，每天坚持练习三组长期坚持一定会有效果的。

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2018-07-17 15:38:48 我要投诉

      你好,首先来说这种局部的肥胖主要是与你的饮食以及生活习惯有关想要瘦腿的话建议你可以做一些慢跑或是说空中自行车等运动,平时饮食的话注意八成饱就可以,不要吃太多.

      以上是对“我13岁，其他地方都不算很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！