睡眠质量差，有时一觉好几个梦

男 | 24岁 2018-07-18 15:09:10 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠质量差，有时一觉好几个梦，都好几年了，稍微有点动静或吵闹声就醒了，躺在床上差不多一两个小时才睡得着，睡不着有时很焦虑心烦

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李元恩二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：20126

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2018-07-18 15:20:46 我要投诉

从你描述的情况看，你晚上睡眠状况很不好，你经常容易被吵醒，差不多睡觉好几个小时才能睡得着。这种情况很可能和你长时间的工作紧张，压力大有关。也可能和你的身体状况有关，建议你去中医内科看医生，吃些中药调整。

岳琳琳二级心理咨询师擅长: 中医理疗，腰椎间盘突出忧郁焦虑、忧虑、恐惧等帮助网友：4729

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2018-07-18 15:21:40 我要投诉

你的这种情况考虑是神经衰弱，建议你口服谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，平时注意避免精神紧张，适当缓解压力，睡前听听音乐放松心情，喝杯牛奶有助于睡眠。