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本人有点偏胖，身高173

男 | 20岁 2018-07-18 21:35:30 2人回复来自

健康咨询描述：本人有点偏胖，身高173，体重138斤，问::跑步早晨跑好，还是晚上跑好，那个更有利于健康，更有利于减肥，减脂，一次跑多长时间为好？很多人说早晨二氧化碳多不适合跑步，早晨跑步不健康起不到减肥的效果，是真的吗？对于减肥来说，跑什么样速度适合？

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2018-07-18 22:05:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，可以慢跑，早晨跑步是可以的。
      指导意见：
      你能放松一点，不要过度紧张，平时注意多休息，避免熬夜，每天适当的多做运动。

张名扬主治医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺功能亢进症，甲状腺功能减退症，痛帮助网友：6553称赞：2

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2018-07-18 22:06:07 我要投诉

个人认为，如果想要减肥的话，晚上跑可能更好一点，一般来说，如果需要减肥，就需要慢跑，做有氧运动，这样减肥效果比较好，起码要奔着30到40分钟以上跑。速度的话不需要太快，要看个人承受能力。